一、核桃仁；核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便倒霉以及肠燥便秘。并以为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的服从。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分，已证明可防备血液中胆固醇降低，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有协助。核桃受中、东方的食疗和营养学者推许。二、白果；又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，减少便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”。白果“补气养心，益肾滋阴”。官方常将白果作为医治遗精的食品。三、栗子；栗子不只要补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。四、山药；