生活中，很多人都有被腰疼困扰的经历，尤其是上班族，腰痛几乎每天都在和这些人打交道，针对腰痛，难道我们就束手无策了吗？今天小编给大家带来了几种可以缓解腰痛的办法。一.缓解腰疼之穴位按摩法。1.腰痛穴；取穴：腰痛穴位于手背上，第二掌骨与第三掌骨的交接点。做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸胀感，如果有疼痛感更好。功效：只要揉上1-2分钟，即可有效缓解腰疼。2.肾俞穴；取穴：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。做法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。功效：每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。3.阳关穴；取穴：腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。做法：左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。