专题文章
时长:00:00更新时间:2023-07-17 22:47:45
脚趾骨骨折一般为运动损伤,运动员在一些运动中,比如打篮球,跳远,跳高等容易发生脚趾骨骨折,当发生这种情况时应该及时去医院就诊,谨遵医嘱,除了医学治疗,还要做一些康复运动才能恢复的最快。要进行康复锻炼,才能使脚趾尽可能恢复其功能。被动活动;1、 双手辅助下进行受伤脚趾的活动度练习。2、 注意动作轻柔、匀速,并尽力在趾屈和背伸的最大角度上维持姿势不动。3、 练习时,每天3组,每组10次,每次每个方向坚持5秒钟。拣毛巾练习;1、 坐位,足跟着地,脚下放一块厚毛巾。2、 足趾用力将毛巾夹住抬起,然后松开足趾,重复上述动作。3、 如果感觉练习很容易,可以更换小沙袋练习。4、 练习时,每天3组,每组10-20次。翘趾练习;1、 双脚站立,重心放在健侧脚和患侧足跟。
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