很多的女性朋友怀不上孩子，结果竟然是自己的老公精子质量不好，对于这样的情况，除了及时的治疗，在饮食上可以吃什么来提高精子质量呢。当归；当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。维生素C；象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜，还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。鲑鱼；含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。生蚝；海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的更佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。人参；这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。巧克力；