孕期饮食是需要合理搭配的，人体所需的各类营养都需要合理补充，当孕妇缺乏某些营养成分的时候会对健康造成很多不利的影响，在孕期的时候是很容易缺铁的，那么孕期补铁吃什么？孕期补铁的食物有哪些？生活中补铁的方法有很多，下面就来详细了解吧。1、孕期补铁多吃含铁食物。含铁丰富的食物有海蜇，芝麻酱，海米，黑木耳，香菇，紫菜，豆腐干，红枣，猪血，海带，核桃仁，瘦肉，动物肝脏，蛋类等；豆制品含铁量也较多，易于肠道吸收率，主食多吃面食，面食比大米含铁要多，肠道吸收也比大米好；虽然大米，小米含铁量不是很丰富，但是如果常食用，也有利于补铁。2、多吃助于铁吸收的食物。