一、怀孕初期食欲不振之饮食建议。1，食物外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有营养。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等颜色鲜艳，营养丰富食物。2，食物应易消化，易吸收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大米，小米稀饭。3，须适合孕妈妈口味下选择食材，在避免营养流失情况下，烹调须多样化。可孕妈妈不同情况，选不同食材。4，进食时，孕妈妈须保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎儿才能正常发育。5，孕妈妈要避免太咸的食物，食盐中舍钠.食用过量的钠，容易导致高血压。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味.避免吃腌渍类食品。