南瓜子是一种比较常见的瓜子，很多人可能都喜欢吃南瓜子，南瓜子也就是我们常吃的南瓜的子，但是不论是什么瓜子，都是有好处也有坏处的，所以如果体质比较特殊，我们就要注意。那么，一般孕妇是否可以食用南瓜子呢？孕妇吃南瓜子有什么好处或者坏处呢。1、孕妇能吃南瓜子吗。能吃。孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。2、孕妇吃南瓜子好处。1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积。2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。3、孕妇吃多少比较好。