很多老年人都会出现腿脚不利索的情况，而这样对于老年人的日常生活是有很大影响的，所以许多老年人都经常会通过各种各样的方式来锻炼腿部，但是许多老年人却并不清楚有哪些具体的措施可以锻炼到腿部，那么老年人如何锻炼腿部？老年人腿部锻炼方法有哪些。1、老年人腿部锻炼方法。1.老人踮脚走路锻炼。踮脚走路就是将足跟提起，然后用足尖走路，这样的走不但可锻炼屈肌，还有利于通畅足三阴经，所以行走百步让身体充满活力。2.足跟走路锻炼。足跟走路就是把自己的足尖给翘起来，然后用脚跟来走路，这样可以锻炼小腿，从经络来说，还有利于疏通足三阳经，老年人可以经常这样做练伸肌。3.坐位蹬运动锻炼。