八块腹肌是人们称赞的绝佳身材，而练出完美的八块腹肌需要倾注很大的努力，一般情况下，很多人都是找私人教练，通过专业的锻炼才能练出让人羡慕的八块腹肌，其实只要掌握正确的锻炼技巧和自己能够坚持，练出八块腹肌不是梦。有人在疑问，人最多只能练出八块腹肌吗？腹肌最多能练出多少块呢。1、腹肌解读；我们人体腹部的肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，其中，腹直肌是很难将上下两部分同时锻炼到的，所以，一般人们觉得腹肌最多只能锻炼出八块，其实不然，腹肌最多可以练出十块。但是，能练出多少块腹肌其实是和自己天生的腹部肌肉有关，有的人天生就只能练出六块腹肌，这不是和锻炼的方式有关，是遗传因素决定的。2、关于方法；