瑜伽是一种对健康有很多好处的运动项目，适当运动具有很好的养生功效，但是也有许多要注意的地方，那么产后练瑜伽的注意事项有哪些？产后瑜伽需要注意什么？产后需要做好护理工作，下面就来详细了解产后做瑜伽需要注意的内容吧。1、产后何时开始练瑜伽。产后练瑜伽应该注意等身体恢复之后再开始进行，一般来说，自然生产的女性应该在生宝宝两个月之后开始练习瑜伽，剖腹产的产妇在三个月之后再开始。2、练瑜伽前要做什么准备。在练瑜伽之前应该先进行简单的热身操练习，使四肢舒展开来，防止练瑜伽的时候拉伤肌肉，但要注意热身运动不要跳健身操，练瑜伽时人体需要进入冥想状态，而跳操之后人的身体处于亢奋状态，无法马上静下心来，再者跳操之后的肌肉处于兴奋状态，马上练瑜伽的话，动作幅度过大容易造成肌肉拉伤。