太极拳运动是中老年人都很喜欢的运动，平常在逛公园的时候也可以看到很多老人在练习太极拳，那么练习太极拳有哪些优点以及练习太极拳能达到哪些精神效益呢？为什么会有那么多的人喜欢太极拳运动呢？下面小编就为大家简析一下练习太极拳的优点及精神效益。1、练习太极拳的五大优点。1、全面锻炼：太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道，游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动，它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，所以叫做一动无有不动。