现在全民健身已经势不可挡，尤其一二线城市，都市白领等经常坐办公室工作的人都喜欢下班或者休假的时候进行适当的运动减肥健身，由于城市空气、交通、天气等原因，只能去健身房跑步机上跑步，当然健身房因为有消费意识，所以也比较容易坚持，毕竟你不去的话也是要支付费用的，但是很多人说跑步机这种机械运动会对膝盖有一定的损伤，如果每天跑步机跑步的话，对膝盖伤害大吗？不正确的跑步机习惯对膝盖是会有一定磨损的，比如不恰当的速度、较大运动强度以及错误的姿势，会对膝盖造成较大的伤害，使得膝盖连接股骨和胫骨的半月板受到冲击，无法很好的起到缓冲的作用，反而被冲击力磨损，长此以往半月板磨损严重就会彻底失去缓冲作用，最终导致膝关节无法正常动作，甚至疼痛不止。那么如何能够不伤膝盖又得到锻炼呢。1.控制时间；