爬山是属于有氧运动，因为爬山能让人体的肌肉得到充足的氧气，促进血液中蛋白质的合成，提高免疫力，加快新陈代谢，及时排出身体毒素，增加矿物质含量。适当的爬山运动，合理调节呼吸节奏，可以提高肌体摄氧量，所以爬山绝对是有氧运动。1.有氧运动的定义；有氧运动是指运动的过程中，人体吸收的氧气与需求对等，使身体达到一种生理需求平衡，能持续不间断的耐力性恒常运动，以有氧代谢为主。不会因为运动使心跳加快，供氧不足，造成乳酸堆积，肌肉酸痛等后遗症，不同于赛跑、跳远、跳高等爆发性无氧运动，有氧运动是一种不会给身体造成负担的健康运动方式。2.有氧运动的特点；