红枣是一种中药，也是一种经常吃到的果实，一般我们吃的更多的可能是红枣的干果，当然也有新鲜的红枣水果。但是在说到红枣的时候，都知道红枣是有一定的滋补作用的，那么，一般吃红枣吃多了好不好呢？红枣一天吃几颗比较好呢。1、红枣的营养价值；红枣营养丰富鲜红枣中含有维生素C300至600毫克，比苹果高出15倍，维生素P的含量也是百果之冠，含糖量为23%作用，干枣可达70%以上，比甜菜，甘蔗高，此外，还含有蛋白质，尼克酸，铁，锌，钙，磷，钾等营养物质，红枣有改善食欲不振，乏力失眠，贫血心悸的功效，还具有抗菌抗癌抗过敏的作用。2、红枣一天吃三颗；