鲜桂圆每天最多吃十五到二十个，吃七个最适宜，而干桂圆则吃五个左右就可以了，如果有上火、便秘、发炎、口干舌燥、小便赤黄、血糖高等症状，则需要更加减少食用量，或者最好不吃，以免桂圆的湿热效果加重病情。1、桂圆的营养；桂圆也叫龙眼，龙眼能够入药，具有养血安神、润肤美容、壮阳益气、补益心脾等多种功效，能治疗失眠、健忘、神经衰弱、贫血、心悸、身体虚弱等各种症状，平时少吃为宜，不能吃太多因为桂圆具有一定的上火效果，易出油、生暗疮、青春痘的人平时最好多吃凉性水果，少吃桂圆类的温性水果。2、适用的人群；