对于许多白领来说，经常在办公室工作，颈椎会出现问题，长期久坐，还会导致颈椎病，颈椎病不仅是颈椎部分有影响是，身体其他部位也会有不良影响，对于白领来说需要预防颈椎病，那么白领如何预防颈椎病？上班族怎样预防颈椎病。1、防治颈椎病的小妙招。1、热敷；如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。2、保暖防寒；