花生是许多人都十分喜欢吃的一种食物，因为花生的口感独特同时还具有许多非常不错的食用功效，食用后对人体十分有益，所以不少人平时都是很喜欢吃花生的，但是大多数人都不知道吃花生有什么好处。那么经常吃花生有什么功效？经常吃花生的好处有哪些。1、常吃花生的好处；(1)控制食欲；花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。(2)有助减盐；咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。(3)稳定血糖；