红枣是非常营养而美味的食物，许多人平时都非常喜欢吃红枣，因为红枣不仅味道香甜诱人还含有许多人体所需的营养元素，食用后对人体大有裨益，因此有的人还会每天坚持吃红枣，那么每天吃红枣的好处有哪些？每天吃红枣有什么坏处。1、每天吃红枣的好处。(1)补血养颜；铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，红枣含有丰富的铁质，女性每天吃红枣可加强机体的新陈代谢，有利于补血养颜，预防缺铁性贫血，使肌肤充满光泽。(2)利于睡眠；红枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，女性每天吃红枣有助于提高睡眠质量。(3)防癌抗癌；