一、几美食补肾益气健脾和胃。粟米；又称小米、谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”。【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食。粟米粥；很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物，少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物。不过白主寒，这些食物也都是性寒的，尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥。制作步骤。1.小米和大米洗净后，用水泡一会。2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。芝麻；