花生的吃法有很多种，可以煮着吃，可以煲汤喝，也有生吃的，花生米还可以炒着吃，味道都比较不错，花生的营养丰富，而且也比较常见，男女老少皆宜，经常吃花生对人体是很有好处的，那么常吃花生的好处有哪些呢？下面为大家介绍。1、控制食欲；花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2、有助减盐；咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3、稳定血糖；