一、辟谷是排除宿便的最好方法。辟谷是道家养生法的一种，到较高层次时，可以做到天人合一境界。辟谷可以启动生命本真系统，激***内灵热能量，形成自我循环供给。辟谷不但能增进记忆力、理解力，增强意志力和自信心，还能在5－7天内排出体内宿便，清除病源，增强体质，可以消除肥胖，健美体型。历史上很多大成就者都是经过了无数次辟谷，最终获得生命的顿悟。辟谷不仅突破了医学上七天就饿死人的界限，对于人类度过各种灾变引发的特殊环境状态也具有非常重要的实际意义，能够安全度过灾害时期的人必是那些掌握了特殊生存能力的人。排除体内宿便是和健身的关键所在，练功久难入静，内丹不明与体内积存宿便的毒素反应有直接的关系，宿便的毒素反应于体表可以造成皮肤色素沉着、粗糙和退化，这也是人类衰老的一个重要因素。