一、5个方法快速消水肿。1、泡热水澡；深夜觉得肚子饿？别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧。这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感。多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢。泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。2、多喝薏仁水；薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦。要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。3、保证充足睡眠；