一、寒冷的冬天如何御寒效果好。使用USB暖手宝就是USB鼠标暖手的那个，淘宝上有卖，便宜又好用。有了这个手再也不冷啦。每天坚持喝2—3千毫升白开水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养，冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。补水的同时还能给身体带热量，一举两得啊。天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位冬季健脚即健身，天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。早晨喝热粥，如小米粥冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。