很多孕妈妈都在诉苦，说妊娠反应把自己折磨得苦不堪言，昏天暗地的孕吐，浑身无力只想睡觉，这种日子实在很难熬，有什么方法能缓解孕吐呢。招数一：食物缓解；严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物。2、应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。