一、青少年白发症的防治措施。青少年白发症的防治措施。1、讲究饮食质量；多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。2、合理调节心理和情绪。在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会***，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。3、锻炼身体；坚持体育锻炼，增强体质。4、药物的治疗；在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中绿色疗法何首乌、枸杞子、桑椹子等绿色疗法物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。三种白头发找对位置再食疗。两鬓斑白——肝火旺盛。