一、辟谷时嗓子疼怎么办。第一，首先就是加强对于嗓子的保暖，低温是导致出现嗓子疼的主要原因，因此在温度比较低的天气出门的话，一定要做好对于嗓子的保暖工作，女生可以选择围围巾，最好是丝绸制的围巾，如果围毛线围巾的话，会使得喉咙的温度过高，也不利于缓解嗓子疼。第二，多喝温热的白开水对于缓解嗓子疼也是十分有效的，会对喉咙起到滋润的作用，当嗓子疼的时候一定不要喝碳酸饮料或者是饮酒，这样会对嗓子造成更大的刺激，不利于病情的恢复。第三，需要注意的一点是，当嗓子疼的情况不是特别严重的时候，千万不要滥用西药或者是抗生素类型的药物，这样对于病情的恢复是不会有任何的帮助的，可以适当的泡一些蜂蜜茶，胖大海或者是罗汉果来喝，这样对于缓解嗓子疼也是有十分神奇的疗效的。