一、秋季养生6大事项需要注意。1、细嚼慢咽；这个是很重要的，如果我们吃饭吃的太快的话，那么的消化系统就会分泌的不多，因为造成消化不良。2、吃应该吃的食物；你应该多吃一些五谷类的，多吃豆类，蛋、鱼以及一些瘦肉等，还有一些新鲜的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。3、睡前不要吃饭；其实随着天气慢慢变冷，那么人们要养生一个睡觉早的习惯，不是像夏季那样很晚才睡觉了，当然在睡觉前最好是不要吃东西。4、休息很重要；一个良好的睡眠对于饮食是很关键，当然在吃饭之后不要立马就去运动，而且也不要去直接躺下来或者去看电影等等。5、定时定量；饮食的规律是一个长期的过程。那么这个过程其实一定要养成才好，千万不能为了一顿饭去暴饮暴食，这样对于我们肠胃是很不利的。6、忌不吃早餐；