一、虚胖人士怎么减肥。虚胖的表现。1、在饮食方面有两种极端，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，也就是我们常说的“喝口凉水都长肉”的人；一种是饭量大，易流汗，怕热。2、肌肉松松垮垮，肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象。3、平时很少运动，特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性。4、尿液颜色清淡。5、手脚容易感觉肿胀，尤其是蹲下时，小腿肿胀感强烈；下半身更易肥胖。6、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易出汗。7、身体容易感到疲累。虚胖人士怎么减肥。多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。