一、宝宝吃哪些食物补锌呢。锌是宝宝成长过程中很重要的元素，宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等。水果：花生、核桃、桑葚、苹果等。蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。