一、怎么治疗失眠呢；失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠。心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。（1）要对失眠本身有正确的认识。失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要适量运动。早上的时候做做运动能够助您精神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，是有助于您的睡眠的。散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不良情绪。