对于老年人来说，养生是很重要的，老年人的身体都开始衰弱了，不如年轻的时候那么好，如果不注重养生，很有可能引起一些疾病，喝粥养生是很多人的选择，喝粥对胃部比较好，那么老人喝什么粥养生？适合老人的养生粥有哪些？下面为大家介绍。1、适合老年人的养生粥。1、芹菜粥；大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。2、荠菜百页卷；荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。功效：此菜明目、降压。3、姜汁菠菜；