很多白领阶层的人平时上班都比较忙，很多人都顾不上吃饭，对于白领来说快餐就成为他们生活中很重要的一部分，但是快餐的营养价值是很低的，长期摄取不到充足的营养对身体是有损伤的，那白领午餐吃什么更有营养？远离亚健康常吃什么好。1、白领午餐吃什么；西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。现在是癌症的多发期，如果不及时的预防的话，后果是很严重的，常吃这样的食物可以有预防癌症的作用哦。鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。而且多吃新鲜的鱼肉的话还可以有预防心血管疾病的发生，特别是对于一些高强度工作的人群来说是非常重要的一个问题。豆腐。