吃零食长胖已经不是一个新奇的话题，在现实生活中极为常见，也让许多爱吃零食但又想保持良好身材的伙伴十分苦恼。一些人想到了用零食代替正餐的方法避免长胖，那么那样可行吗？不吃饭只吃零食会不会长胖呢。1、问题解析；日常对零食的理解更倾向于工业加工类食物，如油炸、碳酸、罐头、饼干、腌制等等类别，而新鲜水果蔬菜类和新鲜肉食等则较少归之为零食。实际上，工业化零食吃多了很容易长胖，尤其是不吃饭只吃零食的情况下。因为大多数工业零食都是高热量食物，大多是高脂、高糖类型。2、饮食建议；