高中课业繁重，很多同学几乎每天要在教室坐上十几个小时，所以有的同学会担心说，那我这样天天坐着会不会发胖呢？很多同学就听说不吃晚饭可以减肥，于是说那我不吃晚饭好了。那么，不吃晚饭真的能减肥吗？或者说晚上吃什么比较容易瘦呢。1、建议高中生吃晚饭。高中同学的作息时间和很多成年人不一样，高中有晚自习，所以建议还在上高中的同学们晚上尽量吃晚饭，不然晚自习期间容易饿，本来就是用脑比较容易消耗能量，下晚自习之后吃就更容易发胖。虽然建议吃晚饭，但是我们也可以选择怎么吃比较容易瘦，那么，晚上吃什么比较利于减肥呢。2、吃的热量低又饱腹。