怀胎10月的过程当中，对于孕妇们来说，最重要的就是要补充各种营养，相对于普通人而言，孕妇们需要补充更多的营养，才能够满足两个人的身体需求。所以孕妇们就要的一些营养含量比较高的食物来吃，那么孕妇补钙的食物有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一个适合孕妇的补钙食谱。适合孕妇吃的补钙食物非常的多，比如说豆腐和鸡蛋以及牛奶等食物当中，都含有非常丰富的钙。怀孕期间的女性每天都可以吃这些食物来补充钙质，这些食物的含钙量既非常的丰富，同时又很容易消化和吸收，不会给孕妇的肠胃带来更严重的负担。除了这几种食物富含钙质之外，在一些海产品，比如说海带和紫菜汤中也含有很高的钙，而且虾皮汤中的含钙量非常的丰富，紫菜虾皮汤就是特别适合孕妇喝的一款汤。