随着人们日常生活复杂性的增加，生活变得越来越没有规律，很多人的生活处在亚健康的状况下，不管是对什么人群来说做好健康生活是很重要的，健康生活也应该从不同的角度做好，提高思想以及身体等多方面，但是具体的健康生活知识有什么，还是看看专家是如何总结的。合理饮食：首先就是饮食，饮食可以为身体提供一定的能量，让人们能够更有精神活动以及做好日常生活，合理饮食应该根据自己的身体需要进食健康的食物，暴饮暴食或者是厌食等都是不健康的习惯，对身体也没有任何好处，也会造成疾病出现。适量运动：随话说的好，生命源于运动，但是随着工作压力以及生活压力的增加，很多人休息时间减少，当然了运动时间也会缩短，为此身体素质有不同程度的下降，不同的生活人群运动方式也不同，尤其是对于长期上班的人群来说做好运动还可以提高工作质量。