一、小腿瘦腿的科学办法是什么。瘦小腿的食物；在控制饮食方面，我们应该要多吃能瘦小腿的食物，那么能瘦小腿的食物有哪些，今天我们就具体的介绍一些蔬果，比如红豆、菠菜、西红柿等。而红豆能消除腿部臃肿的部位，可以快速帮助排泄体内的盐分、脂肪，是瘦小腿的好帮手。刺激穴位瘦小腿；要想瘦腿，我们还可以通过刺激穴位来瘦腿，比如可以敲胆经，用拳头敲打大腿的两侧，反复打50下左右，接着再敲打膝盖外侧至脚踝部位，这样可以刺激腿部的神经，能让小腿的肌肉放松和活络起来，是很好的瘦小腿的方法。跳绳瘦小腿；跳绳是很多女性都喜爱做的运动，而男性同胞也可以多做，这种运动不但可以锻炼身体的协调性和灵活度，同时因为它发力作用的主要是小腿，这又可以很好的消耗小腿的脂肪，对瘦小腿是有很大的帮助的。