一、养生喝哪些粥好；一、健脾保肝增气血的山药红枣粥。【营养师讲解】。养生保健益气健脾很重要，因此具有健脾保肝增气血集多种保健功效于一体的山药白扁豆红枣粥最好，经常喝一喝养生效果棒棒哒。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。注：这里面的白扁豆也可换成芡实。