一、生活中补肾的食疗方法都有哪些。鱿鱼炒韭菜；食材准备。主料：鱿鱼（鲜） 450克 ，韭菜249克。调料：盐5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，酱油10克 ，大葱10克，姜5克，大蒜（白皮） 5克。做法步骤。1.将鱿鱼切块打成花刀。2.韭菜洗净切成寸长。3.葱姜蒜切沫备用。4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下。5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味。6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精。7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可。功效：开胃、强肾、温补。羊肉炖萝卜；羊肉400克、白萝卜50克、蒜苗15克、生姜1小块、大料、桂皮适量、食用油30克、红油3小匙、酱油3小匙、高汤适量、料酒大匙、胡椒粉少许、豆瓣酱3小匙、精盐2小匙、味精0.5小匙。羊肉炖萝卜的做法。