有很多的女性朋友们在一年四季的时候都是手脚冰凉的，特别是到了冬天的时候，手脚冰凉会使女性朋友们更加难受，不论怎么都暖和不起来，下面小编给手脚冰凉的女性朋友们推荐了一些缓解调理的方法，希望能够帮助到女性朋友们。那么缓解女性手脚冰凉的方法是什么？哪些方法能够调理女性手脚冰凉。一、吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。二、吃温补食物；