叶酸在备孕期和怀孕的时候都有着非常重要的作用，所以女性应在怀孕前就要及时补充叶酸。对于高龄产妇而言更要注意补充叶酸，吃叶酸有利于胎儿健康发展，包括身体和智力的发育，预防畸形等不利影响。那高龄产妇要怎么补充叶酸呢。1、高龄孕妇什么时候开始补叶酸。高龄孕妇最好在孕前三个月就开始补充叶酸。之所以提倡孕前三个月开始服用叶酸，是确保女性在受孕的时候，体内的叶酸达到最佳的状态，确保早期的胚胎有一个良好的营养环境。当然，如果是在毫无准备下怀孕，那在确诊怀孕后，就要开始吃叶酸。2、高龄孕妇要吃多久叶酸。高龄孕妇吃叶酸最好持续到孕三个月。因为这是胎儿神经管形成的重要时期，只有补充足够的叶酸才可以预防胎儿出现神经管缺陷。因此孕妇最佳补充叶酸的时间是孕前三个月至孕初期三个月，当然如果延续到孕期结束更好。