一、青年健康需要两手抓。一手抓“预防”；亚健康问题已经严重影响到青年人的正常生活和工作，然而，亚健康并不是不可预防的，肖莉告诉记者，只需要做到以下4点，就可有效预防亚健康。均衡营养，做到营养的合理搭配在饮食方面做到荤素搭配。保证足够睡眠，睡眠占人类生存时间的三分之一，它是获得免疫力的最佳途径，有了充足的睡眠您才有应付一天工作的动力。切勿焦急上火，切记不要让自己大喜大悲，情绪起伏不要太大，让心宽松，通过心理调节维持心理平衡。劳逸结合，张弛有度，避免长期处于高强度、快节奏的生活。一手抓“体检”；在采访中，肖莉还告诉记者说，现在的青年人，大多不重视体检，有的甚至好几年都不会做一次，其中青年男性尤为突出。