一、怎样戒烟才更好；1、打赌；一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。2、扔掉吸烟用具；烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。3、消除紧张情绪；紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。4、体重问题；