日常生活中我们会经常喝粥，特别是一些喜欢喝粥的人，但是喝粥其实是有很多讲究的，因为不同的粥有不同的功效，而每个人需要的功效作用也都是不一样的。比如，有的人会想说喝粥帮助补气血，那么，哪些粥有比较好的补气血的作用呢。1、山药莲子粥；材料：大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克，冰糖适量。做法：将大枣浸软去核，莲子用清水浸泡，山药去皮切块，粳米淘洗干净；锅内盛水，大火烧开后放入以上食材，开小火煨粥25分钟，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。功效：此粥可益气健脾，养血安神，补虚强身，还可延缓衰老，增强人体免疫力，多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力，食欲不振，消化不良，大便溏泄等症。需要注意的是，此粥助湿滞气，多食会令人中满，所以湿盛或气滞者不宜大量食用。2、桃仁燕麦粥；