很多人到啦中老年之后，视力开始退化，出现老花眼的症状，看近处的东西看不清了，老花眼是中老年人比较常见的，平时要做好预防的工作，吃一些食物有助于护眼，避免老花眼的出现，那么吃什么食物可以预防老花眼？老花眼的缓解方法有哪些。1、吃什么预防老花眼。(1)何首乌粥；何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时。然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。(2)枸杞粥；取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。(3)女贞子粥；