如果年轻人的工作生活压力都很大，对于上班族来说，经常面临着许多的挑战，有时候饮食顾不上，而且精神上有很大压力，这样很容易造成衰老，上班族也需要养生，关注自身健康问题，那么上班族应该怎么抗衰老？上班族应该怎么给自己减压。1、上班族如何减压抗衰老。1、打个盹儿补充精力。午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。2、聊天清除心理垃圾。