很多上班族都是在办公室工作的，需要长时间坐在办公室，缺乏运动，长期下去对身体是很不好的，久坐的危害有很多，平时应该多注意活动活动，避免久坐带来的危害，久坐可能出现一些不适感，上班族久坐不适怎么办？上班族如何解除久坐不适。1、如何解除久坐不适。(1)眨眼；紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环。(2)转头；先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。(3)叩腰；