经常处于一种工作环境中，除了有一些疲倦以外，还会有一些隐藏的压力，上班族们有压力需要进行自我释压，这样才能有助于工作，压力太大只会影响身心。生活中有些食物可以帮助上班族缓解压力，那么，上班族减压吃些什么好？哪些食物有减压作用。1、上班族减压食物；1、蓝莓；蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力；可以强化视力，减轻眼球疲劳。在蓝莓季节，买一点放在公司当零食吃，好吃又有益。2、香蕉；香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。