女人漏尿的说法，其实也就简称是尿失禁。一般是老年妇女才有这样的困扰，如果年轻女性有这样的问题，对日常生活是有比较大的影响的。如果长时间憋尿，也是会造成漏尿的问题发生的。漏尿往往是由于膀胱尿道括约肌松弛导致，因此和阴道松弛、阴吹是孪生的。故此提肛的锻炼方法不仅可以缩阴，提高握紧感，还可以治好漏尿这一令人尴尬的讨厌。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。骨盆肌肉得到锻炼，有助于锻炼阴道、肛门、尿道括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。再有，防止尿尿的发生也有一些是需要注意的。1、不憋尿；经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。2、尽量避免持重。3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。4、保持有规律的性生活。