头发的健康度对女性来说，重要性是不言而喻的。每个女性都希望拥有一头靓丽的头发，健康的头发有光泽度，不易掉落，为女性的美增色不少。但是现实情况是，患有脱发的女性不在少数，这和很多因素有关，需要女性有针对性地治疗。另外，营养不良也是脱发的一个重要原因，下面我们就来看看女性脱发吃什么好。1、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。